一日分の緑黄色野菜スープ。

女性知人と話していて知ったスープを試してみました。あっけらかんとした性格の人で人見知り気味の僕でも普通に喋れる人だ。自分に無い部分を持っている人は魅力的です。

クノールの「一日分の緑黄色野菜スープ」。

甘味・ジャンクフードを食す事の多いんだって。その割りに細身の体をキープしているので凄いなと思う。僕がやったら、一気に太りまくりそうだ。しかし、良く友人に注意されるから自分でも気を使っているのだと言う。なるべく野菜を採るように工夫しているそうだ。

そして奨めてくれたのがこれ！今のお気に入りだとか。

味はね・・・すこぶるとまでは言わないけど、美味。というか、野菜摂ってるなぁーってな感じです。

ジャンクフードを食べるなとは言わないがバランスは大切だと思う。どんな形であれ野菜は摂った方が良いし、こういうので食べてでも摂取は大事だ。

・・・・・でも、名前長いなぁ～。

ライトなカップヌードルと「あさパラ」！

今日は「あさパラ」って番組を見た。ハイヒールの司会の番組・・・昔、ハイヒールのリンゴは可愛いと言ったら、周りの皆にひかれたのを思い出したよ。。。

東京の情報番組はシュっとした感じだが、大阪の方の情報番組はベタな感じなんだ。どっちが面白いかって話になれば大阪の方に軍配があがりそうだ。親近感がある雰囲気だからね。ところで、「のりピーはやっぱり美人だ」って言う人がいるが、、、それは確かである。

・・・・・本題に入らねばっ！

今日は「Light　CUP　NOODLE」（NISSIN)を食べた。

カロリー制限をしている現在のワタクシ、ここ２年程はカップ麺等は全然、手をつけなかったんですが・・・これは試してみようと突然、思い立ちまして買ってみましたよ。

う～む、、、

何と言うべきか・・・不味い訳では無いんだけど、少しパンチが無い（←何、贅沢言うとんのじゃー）！

カロリーオフの大部分を占めるのは麺なんでしょうね。だから、麺が三層になっていて真中に食物繊維がはさんであるって事らしい。だったらもう少し調味料を工夫してパンチを出せないのだろうか？？

それとも「味が濃いから本当にカロリー低いの？」って印象対策みたいのがあるのかも知れない・・・好き勝手、言ってますがそんな印象。

麺類のカロリーオフでは各社（かどうかは知らないけど）、色々と苦心してるんだろうなぁ。。。蒟蒻や量で稼せぐ春雨（これ自体は低カロリーとは思わない）とか、豆腐を使ったそうめんなんてのもあったね・・・

これからの企業努力に期待です！

イケルのか？！ヘルシー肉詰めピーマン。

うー、バイオリズムの低下が著しい・・・ひたすら耐える日々ですよ。

こんな時は肉でも食べてリキを付けたい！・・・ところだけど、高カロリー摂取御法度の身。どうしたものか？！

こうなれば、「苦肉の策」だー。

ヘルシー肉詰めピーマンの作成に挑む。肉のは豆腐とササミミンチを２：１の割合で配合。豆腐の水気を絞ってミンチと合わせて粘り気が出るまでこねる。でもってピーマンに詰め込んで焼く。両面に焦げ目がついたら酒・みりん各大さじ２と醤油小さじ１を混ぜたものを投入。汁気が無くなったら完成！

マイブームの韮のお味噌汁とともにいただく。

味はねぇ・・・イマイチ。不味いとは言わないけれど、パンチが弱いよぅ。ピーマンにはやはり牛のコクが良く合う。

ま、もちょっと研究してみよう。。。

ゲルマニウムづくし！

昨日の夜、党首討論のニュースを見た。鳩山党首、少し泳ぎ気味だったけど意外に頑張ってましたね・・・内容はまぁ、緒戦って事でどうでも良いかな。

先週の日曜日に行ったフリマでのＧＥＴ品を披露しよう。

「ゲルマニウム　バスセット」。

４００円の値札だったけれど、２００円に負けてくれたよ～。ジーパンもススメられたけど、染みが付いてたので・・・退散！

えー、あかすりのミトンに入浴剤、バスブロックにあみ袋。石鹸まであるよ。へー、ゲルマニウム配合だって。石鹸フェチにはありがたい一品です。

今、使ってるのが切れたら使ってみよう！

実は一つ、欲しいモノがありまして、、、

Ｔｉｇｅｒのスリムマグボトル。結構、高いんですよねっ！こういうやつ。。。リサイクルショップの未使用品でも１０００円くらいするし。

手が出ない額では無いんだけど、なんとなく手を出さない品ってあるんですよー・・・

こういう感じ、何となくありません？？

男でも気にはなる。。。

月曜日は仕事が始まりだから少し憂鬱なのだ。働いて何年目やねんって話だけど。。。

それはさておいて最近、肌が荒れている・・・男だから神経質にはならないけれど、ちょっと気になる。原因は何だろ？？偏食のせいか、ストーブを控えたことによる乾燥か、知らぬ間にソファーで眠ってしまうせいだろうか、、、

帰りにヒャッキンに寄って保湿クリームを買ってきたよ（あくまでヒャッキンなんだ・・・）！

「ＣＯＥＮＺＹＭＥ　Ｑ１０　モイスチャークリーム」。

肌にいいの？・・・解らん。

そもそもが保湿クリームなんて買ったこと無いし・・・名前からして良さそうなイメージだったので買っただけですわ！

これから使ってみますよ～。

生粋 無添加石鹸！

今日もほとんど寝て過ごしてました・・・なんと勿体無い、過し方だろう。。。

でも、野菜を買ったりリサイクル店を物色したりと多少は動いたよ。

今日の収穫はこれ！

「生粋　無添加石鹸」。最近の不景気でリサイクルを利用する人が増えたとか、、、僕の場合は半趣味みたいなもんで前から良く利用していまして。

こちら「ＭＡＸ」って会社の物のようです。本釜熟成無添加とある。香料・色素・防腐剤・酸化防止剤　無添加だそうだ。昔ながらの釜焚き製法でじっくり作られた石鹸。赤ちゃんからデリケートな方まで安心して使える。って、書いてあるのそのまま書いてます・・・

今度、試してみますぜぇ。

以上、久しぶりの石鹸フェチネタでした～！

良薬は旨しっ！・・・大根、食べます。

今日はパン屋さんを求めて長久手（愛知県）を彷徨ってました。午後からは外を散歩！雲ひとつない青空は気持ち良いんだけど寒い・・・指先が痛かったっす。

今日の一品。

「大根のちゃんこ煮」。単純にちゃんこ鍋汁で大根を煮ただけなんだけどね・・・バカにしたもんじゃない。昨日から火を通しまくりましたから！豚肉を少し入れてコクも出します。

軟らかくて、味がしみて、旨いのだ！！

お腹の調子が悪いときは大根を食べます。消化も良いし、快調になる。滅多にあたらないって事で大根役者と呼ばれる様になったとも言うしねぇ。僕にとってはお腹の薬ってところ。

「良薬、口に苦し」と言うけれど、「良薬、旨し」に越したことは無いとも思ったりする。

ヨーグルト分離でカロリーダウン。。。

体調はまだイマイチ・・・オマケにやる事はすべて裏目に・・・よろしくないなぁ。

とりあえず明日の朝食の準備だけはせねば。。。

朝はパン食にしています。菓子パン等は食べず、食パンとか無添加パンにするのでジャムとかは必須！

ここ何ヶ月か、ヨーグルトとジャムを合わせて食べてます。

ヨーグルトは夜の内に「分離」させる。小さい器の上にザルを乗っけて珈琲で使うフィルタをひいてヨーグルトを入れる。冷蔵庫で一晩待てば、フィルタに「水切りヨーグルト」・下の器に「乳清」が出来ます。

この水切りヨーグルトにジャムを合わせて完成！今回は金井農園（愛知県名古屋市）の手作りあんずジャムを使用だー。金井農園は名古屋市の東谷山フルーツパーク近くにあるよ。

一方、乳清はアップルビネガー（りんご酢）と混ぜて飲みます！今回は長野県下伊那郡の「飲む酢」を使いました。写真には載ってないケド・・・

ヨーグルトは無脂肪の物を使う。こうすればカロリーダウンな朝食になるからね。

カロリー控えめの方々（←自分ですけど・・・）、参考になるかな？？

モーニングと石鹸。。。

うー、、、知らぬ間に眠ってしまってこの時間に更新です・・・居間で寝たので体が痛い。

昨日はお休みを頂いて午前中、市役所行ったりと雑務をこなす。朝、時間的都合で行ったことの無い喫茶店でモーニングを食べたんですが、、、コーヒーが激マズ！誹謗中傷になると嫌だから記事にはしないでおこう・・・でも、改めて思ったんだけどモーニングでのコーヒーの美味さと言うのは重要なんだなぁ、、、

午後は少し、瀬戸（愛知県）を除いた。。。理由は「石鹸」を手に入れる為である！銀座通りの「窯のひろば」の手作り作品展示の中の一つ。お試し用を買った。丁度、洗顔石鹸（固形）が残りわずかだったので渡りに船だよ。

その後は、母親のレンタル畑より「なす・ししとう」等を調達したんだけど、これは夜にでも詳しく書こう。。。

ではまた夜にっ！

ダイエットにも応用出来そうな一品！

今日の仕事は多方面から色々な依頼やら届き物があっててんやわんや・・・ま、暇よりはマシかぁ、、、

さて、今日の話だが・・・一つ、ダイエットに役立ちそうな一品を紹介しよう！

じゃーん！

名付けて「炒飯風　おから炒め」。オイスターソースをおからに絡めてカラカラに炒めるだけですが・・・量が多くてもカロリー低めで、ご飯の代わりになる一品です。

今回はあらげきくらげを入れました。コリコリした食感が変化を与えてくれて良かったですよ！野菜を入れるのも良いよね。。。後、ササミなんかもヘルシーで相性も良さそうだ。但し、、、油の量だけは加減しないと・・・意味が無くなってしまうから。

ダイエットとは無縁だし、あまりオススメする行為じゃないんだけど安くて（おからって本当に安いんです）、健康的で、お手軽な一品だから、良いって事でっ！僕の場合はお医者さんに怒られてカロリー制限に励んでいる訳ですが・・・

みなさんにはこうならない様に気を使って頂ければとっ！！

嬉しい頂き物。。。

こう寒いとストーブの前で丸くなって動きたくないなぁ。

日曜日に隣の人が引越して行った。賃貸マンション（？）なのであまり交流というのは無いが、それでも多少はコミュニケーションもあったりしまして・・・頂き物をもらいまして恐縮です。

何と石鹸フェチには嬉しい品、無添加石鹸ですよ。香料・色素・防腐剤無添加。美肌志向です。感謝！

次の所でも幸せに恵まれるといいなぁ。

今日は久しぶりに「白菜ツナ炒め」です。大根と野沢菜の漬物を添えて・・・

シャキシャキでなかなか美味しい。

あー。熱い風呂に入ってゆっくりしよう。

シャボン玉EM石鹸。。。

今日は久々に石鹸の話だー！

「シャボン玉　EM　石鹸」。中馬のお雛さん巡りの時に見つけた。石鹸をみると買いたくなる習性でして・・・１６０円だったのでやっぱり買ってしまったよ。。。

ところでEMって何？？って事なんだけど、ちゃんと書いてあった。Effective　Micro-organisms（有用微生物群）の略だそうです。聞いても何のこっちゃ解らん・・・辞書みたら要するに土壌改良とかに使われるもんなんだそうで、、、何かこう書かれるとちょっとひいてしまうなぁ。。。純せっけん分９９％とあるからやさしい石鹸、、、だよね？

ま、とにかく使ってみますよ！

にがり湯！

あう～っ！少し、胃が痛い・・・炭酸飲料の飲み過ぎかな。。。夕飯はそばにしよう。

今日は久々に百均シリーズだ！

にがり湯！

入浴剤ですねぇ。。。前にダウンタウンDXで高島（兄）が良いと言っていたので買ってみました。

でも効果はどんなだろう？？箱にあまり詳しく載ってないので検索してみよう！

ウ～ム。。。発汗作用あり、保湿効果あり、代謝が促進されお肌もしっとり。乾燥肌、アトピーにも良い・・・と良い事づくしなのか。

ちょっと試してみよう！（と言っても三袋しか無いんだけど。。。）

お茶漬けサラサラ男。。。思わぬ効果あり？！

今、ヤッターマンがやってますね。。。懐かしい・・・一番、懐かしかったのは「豚もおだてりゃ・・・」では無く、「お仕置きだべぇ～」でも無く、「おろカ、ブ」でしたよ。

今日は意外なダイエットの話。。。確証は・・・無い！（ないんかいっ？！）

最近、食べ物ネタを書く事が多いんですけどそれ以外はお茶漬けでサラサラしているんですわ・・・お供は海苔の佃煮だったりしおから、梅茶漬け（ｂｙ永谷園）、ナメタケ、漬物、キムチと日替わりです。

こんな感じで続けていたら、結構な勢いでやせましたよ。今までそれ程やせなかったのにねぇ。。。意外な効果があるもんだ。因みに朝は食べない。昼はお握り（豚角煮と焼たらこ）と魚肉ソーセージ。

名づけて「お茶漬けダイエット」！

意外にブームにならないだろうか？？（なるかっ！！）

フルーツセラピー！

今日は野暮用で名古屋まで・・・四日ともなると意外と道が混んでますね。。。

名古屋から帰ってくると何故だか幸楽苑に寄ってしまう。丁度、良い腹のすき加減とラーメンというのが惹きつけるのか。塩チャーシューと餃子を食べました！

ところで最近、フルーツゼリーにはまっている。。。

色々、食べてきたけどどれも美味しいのだがこのフジッコの「フルーツセラピー」は凝っててお気に入り！

僕はグレープフルーツを食べたんですが、液状の中にゼリー・ナタデココ・果実が入っている。配分もちょうど良いし、グレープフルーツの酸味もほどよく緩和していて食べやすい。

なかなかオススメですよ！

ヒアルロン酸Na石鹸！

やっと明日から休みだ・・・ただただ、眠らせていただきたい。体調悪い中、頑張り屋じゃない僕がよく頑張ったよ。

さて、今日から新しい石鹸を使う！

今回は「ヒアルロン酸Na石けん」ですわ。百均で購入。

効用は・・・ん？！よくわからん。。。要するにうるおい成分って事でいいのかな？？保湿成分ともあるね。

ま、ちょっと使ってみますよ～。

ゲホゲホ・・・少し、気管支炎も出てきた感じ。。。

風呂入って、ゆっくり休みます。。。

座禅をすること。。。

ちょっと前から座禅をしている。

と言っても結跏趺坐も出来ないから胡坐だし、呼吸法もいまいち要領を得ない。本に寄れば５分くらいで良いとあるから大体、５～１０分澄ましてます。。。

無心と言ってもなかなか難しいね！ついつい何か考えたりしてしまう。それでも何と無く安心する感じ。静かな部屋にいるといろんな音がするもんです。冷蔵庫の音や外で車が通り過ぎる音、上の住人の扉かなんかしめる音。そんなのを受け流すようにする。

なんでも座禅は色んな効果があるそうだ。

しかし、初めてから仕事がますます上手く行かないんだが・・・・・

それはたまたまだよね？？。。。（←最近、疑心暗鬼になっている男！！）

小ぶりな緑茶エキスの石鹸！

急にケンタッキーフライドチキンが食べたくなって買ってしまいました。でもちょっと食べたらお腹が一杯だ・・・

今週もやっと一息つけるよ。。。世間では連ちゃんで三連休らしいけど、祝日も仕事だから有難味がないゾっ！「祝日ってなに？？」と言う感じだよ。

今日は新しい石鹸をおろす！

緑茶エキスの石鹸です。なんかのギフトに付いてたやつなんですが小ぶりだからすぐ使い切ってしまいそうダナ・・・

どうも僕は落ち込んだりすると石鹸を買うクセがあるようで、まだストック石鹸が一杯だ。。。とにかくよりどりみどりです～！

次はどんな石鹸にしようか？！

ビリーで撃沈と内閣改造。。。

昨日は（今頃だけど）ビリーブートキャンプやりました！１９分で撃沈。。。やったうちには入らないかぁ・・・こりゃ、体力無さ過ぎだよね？

がんばんないとっ！

仕事から戻ったら丁度テレビで新内閣の顔ぶれを紹介していましたねぇ。前よりは薀蓄ありそうな人を揃えたり、松添議員なんかも入ってましたなぁ。。。中々、苦労が偲ばれる感じがする。前予想通り、麻生氏は幹事長か・・・政調会長は石原伸晃氏、総務会長は二階氏。これが党三役の顔ぶれ！どんなもんか経過してみないと解らん。

それにしても高市さんは入ってなかったね・・・べつに悪い事もしてないし、留任でも良かぁないかい？他にも留任した人もいるんだし。。。

山本一太は・・・まぁ、それはイイじゃないですか！

今日から「海のエステソープ」

今日は雨が降ったから割と涼しい。。。

「がんばる家族の石鹸」を使い切ってしまった。。。なかなか良い石鹸だったな。

と、言う訳で今度は「海のエステソープ」だよ！マリンミネラルだって・・・ブルーで清涼感が出るかなと思いまして。。。

百キンで買ったんですが、一個百円と考えると僕的には高価だと思うんです！（そういうことにしておいて）

最近の夜の楽しみは、シャワー浴びる前にクーラー入れてシャワー後にクールダウンするひとときです。幸せだ～！（電気代、勿体無しエコ的な面もあるからその後、本読みながら一時間くらいで寝るんですが・・・）

・・・・・もっと他に楽しみないんかいっ？！

ヨガをかじる。。。

僕は中日新聞をとっている（地元だからっていうより最初に来たから契約しただけ・・・）んですけど毎月、集金の時に「Clife」という小冊子がついてくる。

今月はヨガがのっていたので思わずやってしまった。

むくみや肩こり、腰痛なんかに効くらしい。何か呼吸も重視されるらしく軽く・静か・深く・各自の呼吸とか色々あるんだねぇ。

寝る前にやってみたよ。体を伸ばすのは気持ちがいいもんだ！冊子に載ってたのは栄中日文化センターのヨガクラス。ダイエットや中高年のクラスもあるとか。

少しでもいいから毎日、続けるのがミソだって。

トルマリン石鹸。。。

今日は仕事が遅くなって古の時計を取りに行けなかった。。。

今日は新しい石鹸を卸す！

今回は「トルマリン石鹸」ですよー！

ヒャッキンにあるこのシリーズはよく使うんですわ。

前は海泥のだったり、炭や豆乳のだったり。かっちりしていてボロボロになりにくいから気に入っている！

何か新しい石鹸とかに変えるとちょっとだけ新たな気持ちになるね。。。

まぁ、翌日にはすっかり忘れてるんだけど・・・

モッズヘアー！

昨日、伊勢海老茶漬を食べました・・・普通のお茶漬って感じ。エビらしきものはあったがどうもねぇ。。。

今日はシャンプーを買いました。僕は「ｍｏｄｓｈａｉｒ」を使っています。ケチケチ人間の僕が何故、こんな（僕にとっては）高価なものを使っているのだー？！と思われるのもご尤も。。。お金があった時、一度試してから止められないんですよ。

そんで今日、みたら使ってたのが二種類になってました！（しばらく買い置きがあったからねぇ）

ボリュームアップとボリュームダウン。。。気にかけて買ってる訳じゃないからなんでもいい。イメージ的にダウンよりはアップの方が好きなのでこっちにしました。

あ～あ、、、今日は目覚ましテレビの占いでは一位だったはずなのに・・・心苦しい一日だったなぁ。。。

シャンプーしてスッキリしますよ！